LAS
POLARIDADES
Las polaridades en el
ser humano se entienden como extremos de identificación; lo anterior muestra
una doble efecto en la persona: por un lado se identifica y expresa una forma específica
de reaccionar/accionar en una situación determinada; por el otro, aliena su
contraparte expresiva como extraño a sí mismo.
A pesar de que se utiliza el tema de las
polaridades en la terapia gestalt, dicho concepto pertenece más al
psicoanálisis de Carl Jung que las define como: elementos complementarios que
forman una totalidad, tanto masculino como femenino, ying y yang. La polaridad
masculina implica movimiento, es la acción de engendrar, de penetrar, la
capacidad de explorar el mundo y de ir en busca de lo que se quiere. Es la
iniciativa, la lógica, la mente. La polaridad femenina es la capacidad de
entrega y de receptividad, la ternura, fecundidad, contemplación e intuición.
El cuerpo frente al espíritu. (Jung, 2013).
En cuanto a la referencia en el desarrollo
de su teoría psicológica, las etapas de desarrollo sexual también se enfocaron
en la unificación-competencia de polaridades.
POLARIDADES MÁS COMUNES
En
la terapia Gestalt, según Hans Eysenck, las polaridades se encuentran de la
siguiente manera:
·
Extraversión – Introversión
o
Actividad – inactividad
o
Sociabilidad-insociabilidad
o
Control-impulsividad
o
Inhibición-expresividad
o
Responsabilidad-irresponsabilidad
o
Riesgo-cautela
o
Reflexión-irreflexión
·
Neurosis – normalidad ajuste emocional
o
Sentimiento de inferioridad- autoestima
o
Depresión-felicidad
o
Ansiedad-calma
o
Obsesión-casualidad
o
Hipocondría-salud
o
Culpa-descula
·
Ternura-dureza
o
Pacifico-agresivo
o
Sumiso-asertivo
o
Sin aspiraciones-orientado al logro
o
Empata-manipulación
o
Flexibilidad-dogmatismo
o
Feminidad- masculinidad
·
Top Dog – Under Dog (perro de
arriba-perro de abajo) Esta polaridad constituye una de las herramientas
básicas de Perls para el trabajo con las polaridades. Perro de arriba
representa el súper ego, es crítico, dictador, juzga, ordena, es intransigente,
nunca se equivoca y tiene pleno dominio sobre el otro. Perro de abajo
autocrático, siempre gana la lucha a través del saboteo, la evasión.
·
Opresor-oprimido
·
Dictador- autocrático
(Eysenck, 1985).
LOS
PRECEPTOS GESTÁLTICOS
Desarrollados
por Claudio Naranjo, los preceptos gestálticos son:
1. Vive
ahora, es decir, preocúpate del presente más que del pasado o el futuro.
2. Vive
aquí, es decir, relaciónate más con lo presente que con lo ausente.
3. Deja
de imaginar: experimenta lo real.
4. Abandona
los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa
5. Prefiere
expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
6. Entrégate
al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu percatarte.
7. No
aceptes ningún otro debería o tendría más que el tuyo propio
8. Responsabilízate
plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
9. Acepta
ser como eres.
LA
EXPERIENCIA PERSONAL
En cuanto a las polaridades mostradas
más arriba, considero que las situaciones de estrés e incertidumbre son los
momentos más significativos en que se muestran tales formas que considero de
afrontamiento (explicado como modo de superar una crisis de manera segura para
la psique del sujeto); en mi experiencia personal he descubierto que el estudio
en la carrera de psicología me ha dotado de mas herramientas para el
afrontamiento, a la vez que me he permitido descartar actitudes que han dejado
de funcionar y afinar aquellas que me han ofrecido beneficios más duraderos.
Mi experiencia como estudiante,
trabajador y padre se ha visto envuelta en situaciones muy diversas; sin
embargo he descubierto con agradable sorpresa que ahora soy capaz de alejarme
de la situación como observador y decidir la herramienta más eficaz, en lugar
de reaccionar, ahora acciono.
En cuanto a los preceptos gestálticos
reconozco que aun estoy encamino; se me dificulta vivir en el aquí/ahora;
aunque ya estoy haciendo un trabajo consciente en ello.; por otro lado, los
“debería” aun hacen mella en mi vida diaria; sin embargo ahora sé que llevo una
vida más autentica, experimental, entregada y responsable.
No estoy del todo de acuerdo con la
frase “deja de imaginar” ya que mi vida está llena de imaginación y
creatividad; lo considero parte esencial debido a que siento la experiencia
imaginativa tan real como la experiencia real.
Bibliografía
Castanedo,
C.(2002). Terapia gestalt. España ed.
Herder.
De
Casso. P. (2003). Gestalt, terapia de
autenticidad: la vida y obra de Fritz Pearls. ed Kairos.
Eysenck,
H. J.; Eysenck, S. B. G. y Barrett, P. (1985) A revised version of Psychoticism
scale. Personality and individual differences, 6, 21-29.
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& Shepherd, I. (2001). Teoría y
técnica de la psicoterapia gestaltica, Buenos Aires ed. Amorrortu.
Jung, Carl Gustav (2013). Obra completa de
Carl Gustav Jung. Vol 6. Traducción
Rafael Fernández de Maruri, 656 páginas. Madrid:Editorial Trotta.
Perls.
F, S. (2002). Sueños y existencia:
terapia gestáltica. Ed. Cuatro vientos. Chile.
Peñarrubia
P. (2004). Programa de formacion en
desarrollo humano y psicoterapia. Manual de estudio grupo vivir, Bogota
Colombia.
Zinker,
J. (1999). El proceso creativo en la
terapia gestaltica. México, ed. Paidos.
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